Methoden

Temperaturmessen

Die Messung der Aufwachtemeperatur(Basaltemperatur) gibt Auskunft darüber, in welcher Zyklusphase sich eine Frau befindet.

In der 1. Zyklushälfte ist die Körpertemperatur etwas niedriger als in der 2. nach dem Eisprung. Sobald die Temperatur ansteigt und erhöht bleibt, beginnt die unfruchtbare Phase.

Schleimbeobachtung

Die Schleimbeobachtung wird meistens in Kombination mit dem Messen der Temperatur angewendet.

Nach der Menstruation ist die Scheide trocken, dann bildet sich langsam ein zäher Schleim im Gebärmutter-
hals. Um den Zeitpunkt des Eisprungs verändert er sich. Während des Eisprungs nimmt die Schleimmenge zu. Der Schleim ist jetzt eher klar und lässt sich zwischen zwei Fingern in lange Fäden ziehen. Für Spermien ist er jetzt besonders gut durchlässig.

Hormonmessung

Während der fruchtbaren Zeit verändert sich der Hormon-  
spiegel einer Frau. Mithilfe von Teststreifen, die den Morgenurin untersuchen, kann man eine Hormonanalyse durchführen. Diese Methode wird jedoch eher für Paare mit Kinderwunsch empfohlen, da zwar die fruchtbare Zeit genau bestimmt wird, die Angaben über deren Anfang und Ende aber nicht exakt sind.

Hilfsmittel

Zyklustabelle

In dieser Tabelle werden die Ergebnisse der Tempera-
turmessung und der Schleimbeobachtung dokumentiert.
Wer über einen längeren Zeitraum alle Daten korrekt einträgt, kann hier in der Regel den eigenen Zyklus recht genau bestimmen und die fruchtbaren Tage bereits im Voraus als solche erkennen.  

Verhütungscomputer

Verhütungscomputer (auch Zykluscomputer genannt) basieren entweder auf der Hormon- oder der Tempe-raturmessung. Die Computer sind in Apotheken erhält-
lich. Da das lästige Tabellenführen entfällt, sind die Computer besonders für Frauen geeignet, die sanft
und bequem verhüten wollen.